イソフラボンのメリットを享受しよう

イソフラボンのリラックス効果

今美容面や健康面で注目されているイソフラボンですが、イソフラボンにはリラックスにも効果がある事をご存知ですか?なぜならイソフラボンには深い脳との関わりがあり、ストレスの緩和する効果があるからなのです。
人間はストレスが緩和されるとリラックスする状態になります。
ではイソフラボンにはどのようなリラックス効果があるのか詳しくまとめてみました。

ストレスの原因はエストロゲンの減少にある

リラックスしたいと感じる時などは、ストレスが溜まっている事が多いです。
ではストレスはどのような原因で発症してしまうのでしょうか?実はストレスとはホルモンバランスの乱れによって引き起こされるのです。
まず、ストレスの原因は睡眠不足や運動不足、過度の疲労感、精神的苦痛などで引き起こされます。
これらの原因でホルモンバランスが乱れ、ストレスに対して敏感になってしまうのです。
特に女性の更年期とは卵巣機能が低下し、閉経する前後の期間の事で、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少してしまいます。
エストロゲンの分泌が少なくなってしまうと、ホルモンバランスが乱れ、ストレスに敏感になってしまいます。
つまりストレスの改善にはホルモンバランスを正常に整える事が重要なのです。

ストレス改善にはイソフラボンが効果的!

ホルモンバランスを正常化させるには、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が必要になります。
そこでエストロゲンと似たイソフラボンを効率良く摂取する事が重要になります。
イソフラボンを摂取する事でエストロゲンと同じ効果が得られ、ホルモンバランスが正常化すると、ストレスも緩和されリラックスできるのです。

いかがでしたか?イソフラボンを摂取する事でホルモンバランスを整えるとストレスも溜まりにくくなり、リラックス効果に繋がります。
イソフラボンは豆乳や味噌、醤油など食生活で気軽に摂取できるので、リラックスしたい方は毎日の生活にイソフラボンを意識して取り入れてみてください。
また、イソフラボンの適正摂取量についてはしっかり知っておきましょう。

ページのトップへ戻る